羽毛球场上的这四大误区,一定要躲着走

作为业余爱好者,我们打球竞技性没有那么强,更多的人是为了通过打球强身健体,可是随着对羽毛球的爱越来越深,我们也经常会陷入一些误区。

误区一:出汗越多减肥越成功

平常打球锻炼时,自己一滴汗也没出,而同伴却汗流浃背,为此感到既焦虑又沮丧。为什么我就不出汗?难道是我运动的还不够?

其实事实上不必担忧,科学研究证明,www.482886.com,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,与是否消耗脂肪没有关系。

而且过多出汗也不一定是好事,很多时候出汗过多是身体向你发出的警告,提醒你身体状态已经不适合剧烈运动。

误区二:时间可贵热身没有必要

热身真是说的不能再多了,可是依旧有很多朋友忽视热身的重要性。尤其是入冬之后北方很多球馆有室内有暖气,一进球馆温暖如春,人们就觉得热身显得有点鸡肋。

可是事实上不管天气怎么样,也要进行热身活动,因为室内温度并不会帮你的肌肉放松,还没有做好充分的准备就承受突然性的大动作,很容易让你抱憾终身。

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